O poder de uma boa risada é inegável. Ele libera imediatamente hormônios que nos dão uma sensação de bem-estar e relaxamento. Não é à toa que existe um ditado que diz que “o riso é o melhor remédio” que é interpretado como os muitos benefícios de um sorriso para a saúde física e mental.
No Dia Nacional do Riso, comemorado no dia 6 de novembro, listamos os benefícios de manter um dia cheio de risadas e demos algumas dicas para manter esse hábito. O ato de rir tem um efeito positivo em todo o nosso corpo, desde a prevenção de rugas até a redução do risco de doenças cardiovasculares.
Confira todos os benefícios do riso para a saúde e o bem-estar:
Exercita o cérebro
Sorrir pode reduzir a intensidade de emoções negativas, como tristeza, e relaxar todo o corpo. O riso pode aliviar a tensão e o estresse e relaxar os músculos por até 45 minutos. O riso é importante para a saúde mental, pois libera hormônios que trazem felicidade, prazer e alegria, e reduz o risco de depressão, ansiedade e estresse, como a serotonina e a endorfina.Faz bem para o coração
O riso também ajuda o sistema cardíaco a funcionar corretamente. Quando você sorri, seu fluxo sanguíneo aumenta, ajudando a controlar sua pressão arterial e protegendo contra ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares.O melhor remédio
Para tornar possível o simples fato de rir, o corpo humano pode mover até 80 músculos. O riso afeta o cérebro, a garganta, o coração, o peito, as pernas, os pés e, claro, o rosto! Segundo pesquisas, essa forma de expressar felicidade tem efeitos terapêuticos, como retardar o aparecimento de rugas durante o envelhecimento. Os muitos benefícios para a saúde que o riso pode trazer são: redução do estresse, promoção da queima de calorias, melhoria da qualidade do sono, fortalecimento do abdômen, melhoria da circulação sanguínea, respiração e digestão, fortalecimento do sistema imunológico, estimulação da criatividade e promoção de conexões com outras pessoas.Dica Especial
Crie oportunidades para rir, olha só a lista que separamos de filmes de comédia para ajudar a relaxar e dar boas gargalhadas: • Os farofeiros: sucesso da comédia brasileira, conta a saga de colegas de trabalho em uma viagem que pode mudar o rumo de suas vidas. • Minha Vida em Marte: o filme conta com a atuação incrível de Mônica Martelli e Paulo Gustavo e mostra como a amizade pode ser divertida e para todos os momentos. • A Missy errada: um encontro acidental com a mulher dos seus sonhos, resulta em uma grande e divertida confusão. • Em Guerra com o Vovô: um conflito para lá de engraçado entre avô e neto que tem um final surpreendente e muito especial. • Dia do Sim: um filme para toda família, a mistura perfeita entre diversão e uma linda lição de amor. • Seis Vezes Confusão: Nesse filme, o talentoso e divertido ator Marlon Wayans interpreta os seis irmãos, ou seja, é um show de atuação e boas risadas! Além dos filmes, aproveite também stand-ups, peças de teatros, musicais e conheça pessoas divertidas e ambientes engraçados. A dose diária de um sorriso é contagiosa, pode mudar a sua vida e melhorar a sua saúde. Então, compartilhe felicidade!