Ser bem-sucedido no trabalho, manter o sustento familiar, pagar contas e ainda cuidar da casa, filhos, cachorro, gato, papagaio…é um desafio “diário” para todos e todas que enfrentam essa situação. Essa tarefa acaba se tornando mais desgastante ainda, quando temos que conciliar tudo isso com família, relacionamentos e lazer. Muitas vezes isso pode parecer como uma “missão quase impossível”.
Essa relação, em alguns casos, pode gerar múltiplos conflitos podendo causar a percepção de que o trabalho está interferindo na vida familiar, ou então, a família é percebida como um problema, por estar interferindo na vida profissional do indivíduo.
Com essa discussão em pauta a Universidade Federal do Rio de Janeiro, junto a Universidade Federal Rural do Rio de janeiro, realizaram um estudo publicado em 2015 com coleta de dados sociodemográficos de 364 colaboradores, de diferentes empresas localizadas no polo industrial de Santa Cruz e no Porto de Itaguaí, no Rio de Janeiro. Os colaboradores eram diferenciados em função do sexo, idade, tempo de serviço, estado civil e posse ou não de filhos.
Os resultados do presente estudo evidenciaram que o conflito trabalho-família é uma importante variável e que deve ser considerada nas estratégias das organizações para a retenção de seus talentos e a diminuição dos índices de rotatividade.
O estudo evidencia ainda o quanto os colaboradores precisam de apoio de suas empresas, tendo a área de RH a missão de estar atenta e saber como oferecer esse suporte.
Pensando nisso, elaboramos algumas dicas para auxiliar o RH e Colaboradores a conciliarem e equilibrarem as tarefas do dia.
1. Organização, sempre!
Esse é o segredo para conseguir delimitar uma rotina de trabalho e ainda conseguir conciliar o tempo profissional com o tempo destinado à família. Com a devida organização necessária, você conseguirá administrar o seu tempo com as tarefas prioritárias, evitando assim retrabalhos ou sobrecargas.
2. Foque nas prioridades
Não adianta querer abraçar o mundo, foque nas atividades e nas prioridades do dia. Aliás, saber determinar quais as prioridades é o primeiro passo. A partir daí, conseguimos administrar o tempo e organizar as atividades por ordem de importância.
3. Planejamento e disciplina
De nada adianta planejar as atividades do dia se não há disciplina para manter a rotina estabelecida. Tente listar suas necessidades e planejar ações em conjunto com a família. Por exemplo, qual o melhor horário para receber chamadas? Tem algum período do mês que exige uma dedicação maior de tempo ou atenção?
4. Comunicação, sempre!
Falhas na comunicação podem causar conflitos em casa e no trabalho. Quando houver necessidade de se ausentar, ficar recluso sem interrupções ou que precise estar concentrado ao máximo, avise com antecedência. E caso note que as regras estabelecidas não funcionam mais, não hesite em propor mudanças.
5. Busque qualidade vida
Ter momentos do seu dia dedicados a estar ao lado de quem você ama, seus familiares, pets, amigos, enfim, dar atenção, fazer programas juntos, é essencial para obter equilíbrio nos diferente papeis que exerce na vida.
6. Mente e o corpo sãos
Cuidar do corpo e da mente devem fazer parte de sua rotina. Assim como, alimentar-se bem, manter-se hidratado e implementar formas de gerenciar o estresse, como a prática de exercícios físicos, meditação, além, é claro de uma noite de sono o mais tranquila possível. Enfim, manter hábitos saudáveis e de autocuidado, é um investimento para a saúde física e mental. Todo mundo só tem a ganhar quando você estiver na melhor versão de si mesmo.
A qualidade de vida seja no trabalho ou em família é uma das ações que o Programa de Apoio ao Colaborador da Social Consultoria, que tem como propósito oferecer atendimento para lidar com situações pessoais, familiares, sociais, emocionais, financeiras ou jurídicas. Com atendimento 24 horas todos os dias da semana.
A Social Consultoria é uma empresa especializada em Serviço Social, com mais de 23 anos de atuação, desenvolvendo ações e soluções de acordo com a cultura e necessidade da sua empresa, somos empenhados na atuação preventiva e educativa propondo soluções para questões biopsicossociais que impactam na produtividade.
Entre em contato conosco, contamos com profissionais especialistas habilitados e treinados para realizar atendimento humanizado, inclusivo e tecnológico, minimizando e prevenindo situações que impactam diretamente e indiretamente na qualidade de vida, saúde mental, e/ou bem-estar dos seus colaboradores e ambiente corporativo.
Garanta ao seu colaborador um canal de atendimento especializado para lidar de forma construtiva com problemas que venham a surgir, apoiando a manutenção do tão almejado equilíbrio.
Estamos à disposição!